आज हम आपको एक एसी ड्रिंक बताने जा रहे है जिसे आप सिर्फ 3 चीजों से बना सकते हैं और 6 मिनट में तैयार कर सकते है  यह ड्रिंक पुरानी से पुरानी कमजोरी को दूर कर  देगा और थकान भी दूर करेगा, यदि आपके शरीर में खून की कमी या एनर्जी की कमी है, तो आप इससे काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं. अगर खून की कमी या एनर्जी की कमी से हड्डियो या जोड़ों में दर्द होता है, पैरो  से चला भी नहीं जाता है या थोड़ी देर चलने पर सास फूल जाती है, तो आप इसे आज से ही शुरू कर सकते हैं। हम उम्मीद करते हैं कि इसके बेहतरीन परिणामों को जल्द ही आप देखेंगे. चलिए जानते हैं इस चमत्कारी पेय के लाभों और फायदों के बारे में।

आज हम आपको एक ड्रिंक बनाने की विधि बताने जा रहे हैं. इसके लिए आपको ३ सामान चाहिए।

1. पालक, 2. केला, 3.बादाम मिल्क 

इस  ड्रिंक  के  लाभ

पालक आयरन का एक रिच स्रोत है। आयरन हमारी शरीर में नया खून बनाता है। हिमोग्लोबिन का निर्माण करता है

हम इस ड्रिंक में केला का दूसरा उपयोग कर रहे हैं। केले में बहुत सारे कार्बोहाईड्रेट, प्रोटीन और फाइबर हैं, जो हमारी शरीर को ताकत और एनर्जी देने के लिए आवश्यक हैं। केले में पोटेंशियम भी पाता होता है ,पोटेशियम हमारी बॉडी में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। यदि आपका बीपी बढ़ा हुआ रहता है, तो वह इसे कम करता है; अगर ऐसा नहीं  भी है, तो आपके अंदर हाइपरटेंशन बीपी बढ़ने का जोखिम बहुत कम हो जाता है। आपके मसल के प्रॉपर फंक्शन के लिए पोटेशियम भी आवश्यक है।

हम इसे आखिरी चीज बनाने के लिए अलमंड मिल्क का उपयोग करेंगे।जब हम अल्मंड मिल्क की बात करते हैं, तो इसमें बहुत सारा प्रोटीन और न्यूट्रियन्स होते हैं, जो आपको दिन भर ताकत और एनर्जी देते हैं। यदि आप इन तीनों चीजों को एक ड्रिंक में मिलाकर पीते हैं तो आपको बहुत सारा एनर्जी मिलेगा। साथ ही  शरीर में ताकत, स्ट्रेंथ, मसल स्टैमिना बढ़ता है और खून की  नहीं होती ।बॉडी मैं थकान, कमजोरी और खून की कमी के लिए वेसे तो कई कारण  और भी हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम कारण न्यूट्रिएंट की कमी है, यानी खाने से न्यूट्रिएंट की कमी।अब आप लोग मे से कई लोग सोच रहे होंगे कि आप लोगों को कोई कमी नहीं है। आप बहुत अच्छा खाने के बावजूद भी कुछ समस्या है, तो इसकी वजह क्या है?

1- पहला कारण -जब आप बहुत ज़्यादा जंक फ़ूड खाते हैं, तो निश्चित रूप से न्यूट्रीशंस की कमी हो सकती है, इससे आपको न्यूट्रीशन की कमी होगी।

2. दूसरा कारण: शायद आप अच्छी तरह से खा रहे हैं, लेकिन यह कुछ इस तरह से बनाया गया है उगाई गई है कि उतना न्यूट्रीएंट उन्मे नहीं हो सकता पेस्टीसाइड और इंजेक्शन इसे  जो इन्हें बनाया है। यदि आप इन सब चीजों को खाएँगे  तो भी आप को उतना पोषण नहीं मिलेगा जितना चाहिए।

3. आखिरी बात यह है कि आपका खाना हेल्थी और भरपूर न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है, लेकिन आपका डाइजेशन सिस्टम इतना कमजोर है कि वह उन्हें ठीक से नहीं पचा सकता। तो आपको खाने पीने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है ।

ये ड्रिंक ऊपर बताई गई समस्या को हल करने में सहायक होगी।

सामग्री

2 कटोरी पालक के पत्ते, 1 मध्यम साइज केला, 1 कप आलमंड मिल्क (आप कोकोनट मिल्क, भैस का दूध, या सोया मिल्क की जगह ले सकते हैं) 

कैसे बनाए(पालक  जूस  विथ  आलमंड  एंड  बनाना)

पालक को धोकर मिल्क, केला और पालक को छोटा करके एक मिक्सर जार में डाल दें. आप चाहें तो मिश्री या शहद भी डाल सकते हैं। इसे तब तक पीसे जब तक यह बारीक लिक्विड न बन जाए, इसे एक गिलास में डालकर बर्फ डालकर पी सकते हैं। आप दिन में कभी भी इसे ले सकते हैं। अगर आपको मधुमेह है, तो इसे सोते समय नहीं लेना चाहिए. इसमें शहद या मिश्री नहीं मिलाना चाहिए।